ATENCAO PLENA - ORIENTACOES PARA PRATICAR, SINTONIZAR-SE COM O MOMENTO PRES

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Autor:
Ken A. Verni (veja mais livros deste autor)
Editora:
PUBLIFOLHA ED(veja mais livros desta editora)

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Técnica que vem ganhando adeptos graças à eficácia de seus resultados, a atenção plena é a atitude de se manter concentrado ao momento presente e buscar uma visão das coisas sem julgamentos. Também diz respeito a um tipo de meditação, na qual se deve manter a mente em estado de quietude e contemplação, sem se deixar levar por cadeias de pensamentos, com foco nas sensações. Esse livro descreve em linguagem clara a essência e os princípios dessa prática e sugere planos de ação para que seja incluída na rotina diária. Para tanto, vale-se de: questionários que ajudam a perceber a maneira de pensar e agir, mapeando quais os pontos demandam transformação; práticas de meditação passo a passo de até 40 minutos; exercícios para introduzir a atenção plena em situações-chave, como uma entrevista de emprego, a educação dos filhos, o relacionamento conjugal, a prática esportiva. Com Atenção plena, é possível compor um programa individualizado de meditação, mudar a forma de se relacionar com os problemas cotidianos e as angústias existenciais e alcançar o bem-estar, mesmo diante das adversidades.

Código de barras:
9788568684955
Dimensões:
24.00cm x 20.00cm x 1.70cm
Edição:
1
Marca:
PUBLIFOLHA ED
ISBN:
8568684955
ISBN13:
9788568684955
Peso:
880 gramas
Ano de publicação:
2017